Как подружиться со своими эмоциями?

Как подружиться со своими эмоциями?
В рамках Весенней недели психологии наши пятиклассники прошли тренинг «Понимаю и учусь контролировать».

Почему одни спокойно выступают на сцене, а другие волнуются ещё до выхода?
Оказывается, нельзя полностью запретить эмоции, но можно научиться ими управлять.

Что сделали ребята:
Составили свой «эмоциональный словарик» (10 минут — и море эмоций!)
Научились различать, какие чувства приходят часто, а какие хотелось бы испытывать чаще
Придумали личный «стоп-символ» от злости и агрессии (например, дорожный знак или образ)
Освоили целебное дыхание — метод релаксации
Собрали «чемодан в дорогу» из самых полезных знаний и приятных моментов

Теперь пятиклассники знают: эмоции — не враги, а помощники. Главное — понимать их и грамотно проживать.

А как вы справляетесь с сильными эмоциями? Делитесь в комментариях!

#ВесенняяНеделяПсихологии #ШкольнаяПсихология #ЭмоцииПодКонтролем #Пятиклассники