«Сам себе психолог»: как педагоги нашей школы учатся спасать себя от выгорания.

«Сам себе психолог»: как педагоги нашей школы учатся спасать себя от выгорания.

В рамках профилактического направления работы педагога-психолога на методическом объединении классных руководителей выступила Наталья Александровна Олешкевич. Поводом для встречи послужил важный и деликатный вопрос — профессиональное и эмоциональное выгорание педагога.

Сначала был проведён мониторинг , который помог увидеть реальную картину эмоционального состояния учителей. А на его основе Наталья Александровна разработала и реализовала практико-ориентированный проект под говорящим названием «Сам себе психолог».

Педагоги разделились на группы и включились в решение проектной задачи: научиться поддерживать себя в ресурсном состоянии без помощи извне. Каждый этап встречи был направлен на то, чтобы дать учителям конкретные, рабочие инструменты самопомощи. ️

За время занятия участники:

• освоили эффективные дыхательные практики ️ (быстрое восстановление в стрессовой ситуации);
• попробовали арт-терапевтические техники ️ (снятие зажимов и тревоги через творчество);
• поработали с метафорическими картами , создавая образ «ресурсного педагога» — того состояния, в котором хочется творить, а не выживать.

Главный результат: заинтересованная и живая работа в группах ️ подтвердила гипотезу, выдвинутую в начале проекта. Оказалось, что даже короткий, но правильно организованный контакт с собой способен вернуть опору и энергию.

Что в итоге?

Поставленные цели и задачи успешно решены . Коллеги не только узнали о природе выгорания , но и ушли с готовой «копилкой» техник, которые можно применять прямо здесь и сейчас

Благодарим Наталью Александровну Олешкевич за чуткость, профессионализм и действительно полезный проект ️. А нашим педагогам желаем помнить: забота о себе — это не роскошь, а необходимое условие для счастливой работы и жизни.

#ОбразцоваяШкола #ПсихологическаяБезопасность