Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Контрастный душ – практика, которая работает сразу по нескольким направлениям: сосуды, энергия, настроение.
Контрастный душ – практика, которая работает сразу по нескольким направлениям: сосуды, энергия, настроение.
Как начать безопасно и комфортно:
1. Необходимо начать с небольшой разницы температур – тёплая и прохладная вода, постепенно увеличивая контраст.
2. Схема для новичков: 30 секунд тёплой → 15 секунд прохладной → повторить 3-4 цикла, завершая прохладной.
3. Если присутствует дискомфорт необходимо сократить время «холодного» этапа.
Что даёт контрастный душ:
- Улучшает кровообращение и тонус сосудов
- Помогает проснуться и снижает утреннюю вялость
- Укрепляет адаптационные ресурсы организма
- Делает кожу более упругой
Как начать безопасно и комфортно:
1. Необходимо начать с небольшой разницы температур – тёплая и прохладная вода, постепенно увеличивая контраст.
2. Схема для новичков: 30 секунд тёплой → 15 секунд прохладной → повторить 3-4 цикла, завершая прохладной.
3. Если присутствует дискомфорт необходимо сократить время «холодного» этапа.
Что даёт контрастный душ:
- Улучшает кровообращение и тонус сосудов
- Помогает проснуться и снижает утреннюю вялость
- Укрепляет адаптационные ресурсы организма
- Делает кожу более упругой
40
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Перепечатка материалов – с разрешения редакции.
За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.
Мнения авторов и редакции могут не совпадать.